2023年10月3日放送の「あさイチ」のツイQ楽ワザ “巻き巻き”パーティーレシピ大集合!
こちらではライスペーパーでダイエットに成功したインフルエンサー チルさんの
ワンパンパタパタ巻きのレシピの紹介です！
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ダイエッターも注目！ライスペーパー料理
インフルエンサーのチルさんは、70種類以上のライスペーパーレシピを考案。
そのどれもがレシピ動画100万回再生されるほど大人気。
ライスペーパーは、1枚約34キロカロリーで野菜も一緒にとれるためヘルシー。
ワンパンパタパタ巻きのレシピ
ライスペーパーは水に戻さない
材料（1人分）
ライスペーパー 1枚
ベーコン（薄切り） 3枚
トマト(輪切り) 1枚
レタス 1枚
卵 1個
チーズ 適量
塩 適量
こしょう 適量
作り方
１．火をつけないフライパンにライスペーパーをのせ、調理用ばさみで右側から中央に向け切り込みを入れる。
２．手前側の２面にチーズ、奥側の左ににベーコンをのせ、奥側の右に卵を割り入れる。
３．ふたをして、中火で2分。
ベーコンがカリカリになるまで焼く。
４．左手前にレタスとトマトをのせる。
５．右手前から左手前へ さらに左奥へ 右奥へと順に折っていく。
６．お好みで塩、こしょうをふってできあがり！
まとめ
NHKあさイチの放送より
ライスペーパーのワンパンパタパタ巻きのレシピの紹介をしました。
参考にしてみてください。
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