【相葉マナブ】美味しいカボチャの煮物のレシピ!水を使わない!目利きも

野菜

2017年12月10日放送の「相葉マナブ」は「マナブ冬の野菜塾」
すぐ試せる目利きと簡単料理をカリスマに学ぶ!

今が旬の冬の野菜の目利きを、
野菜のスペシャリスト!杉本青果店・杉本さんに
学びます!

ここではカボチャの目利きとレシピ&
さつまいもの目利きを紹介!

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カボチャ

カボチャは凹凸しているもの
選ぶとより美味しい!

カボチャは熟すと実が膨らみ
表面の凸凹が大きくなります。

カットされたカボチャの場合は
種の断面が黒くなっているもの
を選ぶとより美味しい!



【左側のほうがおいしい】
かぼちゃの種



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【カボチャの煮物のレシピ】

水を使いません。

『材料』
カボチャ→1/4個

砂糖→大さじ1

『作り方』
1.カボチャを3cm角位に切る。

2.カボチャを皮目を下にして鍋に並べ、
砂糖を全体に振りかけて30分置く。
(水分が出てくる)

かぼちゃの煮込み



3.水分が出たらごく弱火で蓋をして
30分煮ればできあがり!

※水をなぜ入れないかというと、
ベチャベチャにせずにほくほくを残しておくため。


サツマイモ

「べにはるか」を使い
美味しいサツマイモの目利きに挑戦。

皮がむけているものと
むけていないもの。

皮がむけていないもの
を選ぶとより美味しい!

寝かせると熟成して甘みが増します。

貯蔵したイモは乾燥するため、
皮はむけていない。

とれたては皮がパンパンに張っている
ので皮がむけやすい。



【相葉マナブ】レンコンのレシピ!部位を使い分けて筑前煮ときんぴら

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