【あさイチ】タンドリーチキンのレシピ!たんぱく質の極意SP

タンドリーチキンのレシピ あさイチのレシピ・食材

2025年7月8日放送の「あさイチ」は美容に!健康に!たんぱく質の極意SP
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タンドリーチキンのレシピの紹介です!

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タンドリーチキンのレシピ

材料(4人分)

鶏もも肉 2枚
ヨーグルト(プレーン) 大さじ3
みりん 小さじ1
しょうゆ 大さじ1/2
ケチャップ 大さじ1と1/2
粉チーズ 大さじ2
カレー粉 大さじ1
おろしにんにく(チューブ) 少々
おろししょうが(チューブ) 少々

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(仕上げ)
粉チーズ 小さじ1
ミックスナッツ 24g

作り方

1,切った鶏もも肉を保存袋に入れる。

2.①にヨーグルト、みりん、しょうゆ、ケチャップ、粉チーズ、カレー粉、おろしにんにく、おろししょうがを加えてもみ込む。

3,冷蔵庫で2時間程度寝かせる。

4.フライパンで焼き上げる。

5.器に盛って、粉チーズ、ミックスナッツをかけてできあがり!

まとめ

NHKあさイチの放送より
タンドリーチキンのレシピの紹介をしました。
参考にしてみてください。

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