2019年5月15日放送の「ソレダメ！～あなたの常識は非常識!?～」
今夜はスーパーフードたまご、糖質オフの新常識、
おしり体操。
夏までに身体を変える！3つの秘訣＆最新防犯SP。
ここでは前田美波里さんの美の秘訣
エゴスキュー体操のやり方の紹介！
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前田美波里さんの美と健康の秘訣
①朝日で目覚める
朝起きたらカーテンを開けて「おはよう」と
植木にこえをかけます。
目覚ましはセットしてあるそうですが、
なる前に自然に目が覚めるそうです
②野菜スープを飲む
味をつけずに、旬の野菜をたっぷり
30分煮込んだスープを飲んでいるそうです。
③エゴスキュー体操
エゴスキュー体操は、
使っていない筋肉を目覚めさせたり
体の歪みを整えます。
エゴスキュー体操のやり方
猫背予防の体操
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１．足幅を握りこぶし１つ分開いて
まっすぐ立つ。
２．手のひらを下に向けて
両腕を肩の高さに上げ、指の第２関節を曲げる。
３．肩甲骨を内側によせて、
そのまま腕を前へまわす。
これを40回。
４．手の平を上にむけ、
腕を後ろ向きにまわす。
これを40回
１日１セットでo.k。
出演者の方がやっていましたが
かなりきつそうでした。
エゴスキュー体操の本
エゴスキュー体操DVDブック
アメリカで大人気の超簡単メソッド
5月15日のソレダメ
★【ソレダメ】おしり体操のおしりウォークのやり方！松尾タカシ【5月15日】
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