ダイエット

2022年2月9日に放送の「今夜くらべてみました」
美乳美尻美肌…芸能界の美男美女の美へのこだわりライフSP

6か月でマイナス17kg！
芸能界のダイエット番長・餅田コシヒカリさんの現在取り組んでいる
トレーニングと食事法の紹介です。

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餅田コシヒカリさん

餅田コシヒカリさんは試したことのないダイエットはないといいます。

4年前体重を65kgまで落としたのですが、去年106kgになったのだそうです。

トレーニング

・スクワット15回
・ヒップリフト15回
・腹筋15回
この3つの筋トレを毎日3セット

ほかにも
・12分間のボクササイズ
・30秒こぎ続けるバイシクルクランチ
・9分間のダンストレーニング

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・週3回60分パーソナルトレーニング

最近試した食事法

ケトジェニックダイエット

ケトジェニックダイエットは
脂質、タンパク質を多くとり、炭水化物NGの食事法。

お肉やお魚はＯＫですが、とにかく炭水化物を取らない食事法。

ローファットダイエット

ローファットダイエットは天ぷらやフライなど高脂質の料理を控えるだけ。
比較的食事の管理が簡単で、長期間で減量しリバウンドしにくいとされているダイエット法です。

餅田コシヒカリさんはマッチングアプリで去年の６月に知り合った男性とお付き合いしているのだそうです。

まとめ

日本テレビ今夜くらべてみましたの放送より

餅田コシヒカリさんのこだわりダイエット術、ローファットダイエットほかの紹介をしました。
ぜひ参考にしてみてください。

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