【土曜はナニする】カオキン体操のやり方！約が取れない10分ティーチャー

2023年4月15日放送の土曜はナニする！？」の予約が取れない10分ティーチャー
今回は、「1日1分で最高の笑顔に！カオキン体操」を伝授！
医師 奥田逸子先生のカオキン体操のやり方の紹介です！

カオキン体操のやり方

医師 奥田逸子先生の本

＞＞すぐ実感！「マイナス10歳」カオキン体操 [ 奥田逸子 ]

フェイスラインスッキリ！「エー体操」

１．約20度、体を後ろにそらす。
首から背中を直線にする

２．おでこを押さえて、10秒「エー」という。
頭に負荷を加え、あごの下に力をかけながら声を出す

３．10秒×5回、週に2～3回行う。

二重あごを改善する「ウーイー体操」

１．口を閉じて首は縮こまらないよう首筋をまっすぐキープ。

２．上を向いて口をとがらせ、「ウー」と言いながら5秒キープ。

３．下唇を上に突き出すよう、あごの下の広頚筋を鍛える。

４．顔を元に戻しながら、口角はできるだけ上に上げる。

５．口を大きく横に広げ、「イー」と言いながら5秒キープ。

６．10回繰り返す。

頬のたるみをスッキリ！「ニカニカ体操」

１．割り箸を前歯で軽く噛み、口角を上げて10秒キープ。

２．10秒×5回、週に2～3回でOK！

ほうれい線を薄くする「ニパニパ体操」

１．口を「ニ」の形に開いて、頬を斜め上に持ち上げて5秒キープ。

２．「パ」ッと口を開けるよう、力を抜く。

３．5回繰り返す。

おでこと目尻をスッキリ！「パー体操」

１．ひたいを手に添え、目を閉じる。

２．目の力だけで勢いよく開ける。
※おでこの筋肉を動かさないよう、目の力だけで開ける

３．1分で10回、週に2～3回でOK！

まぶたのたるみを改善「ギュッ体操」

１．①力を入れて「ギュッ」と目をつむり、10秒キープ。

２．ゆっくり目を開ける。

３．5回繰り返す。

まとめ

フジテレビ土曜はナニする！？の放送より
カオキン体操のやり方の紹介しました。
参考にしてみてください。