【あさイチ】スペシャルスムージー（食物繊維たっぷり）のレシピ！腸内細菌のプロも愛飲

2023年4月16日放送の「あさイチ」の“腸内細菌”第2弾 〜腸と脳の深ーい関係〜
前回大きな反響を呼んだ“腸内細菌”特集の第2弾

こちらでは食物繊維たっぷりスムージーのレシピの紹介です！

食物繊維たっぷりスムージーのレシピ

いろいろな食物繊維がたっぷりとれるスペシャルスムージー。
腸内細菌と健康長寿を研究する内藤裕二さん（京都府立医科大学大学院教授）が毎日愛飲しているというスムージー。

材料

豆乳　200ml
バナナ　1/2本
食物繊維サプリ　5g
青汁粉末　大さじ1
はちみつ　適量
きな粉　小さじ1

作り方

１．材料をすべてミキサー入れ、なめらかな液体になるまでよく混ぜればできあがり！

腸内環境の5タイプ

1800人分のデータをＡＩ、人工知能で解析したところ日本人の腸内細菌のタイプは
大きく５つに分類されることが分かりました。
それがA、B、C、D、Eの5タイプ。

それぞれ、黄色や赤、オレンジなどの色がついていますが
これは腸内細菌の種類を表しています。
その割合の違いでタイプが分かれます。

★【あさイチ 腸内細菌】腸内環境の5タイプ!食物繊維を取り入れるコツ

★【あさイチ】腸内細菌を増やそう！食物繊維リストや腸年齢セルフチェックの方法

まとめ

NHKあさイチの放送より
食物繊維たっぷりのスペシャルスムージーのレシピの紹介をしました。
参考にしてみてください。