【ホンマでっか】二の腕やせエクササイズ（白鳥の湖）のやり方「ながら美容・健康法」

2023年6月29日に放送の「ホンマでっか！？」の「ながら美容・健康法」
ホンマでっか！？TVが誇る美と健康のプロたちが、テレビを見ながらでも楽にできる美容・健康法を伝授。
こちらではバレエダンサーの竹田純さんが教えてくれた
二の腕やせエクササイズ（白鳥の湖体操）のやり方の紹介です！

「白鳥の湖」で二の腕痩せ

バレエダンサーの竹田純さんによるとテレビを観ながら「白鳥の湖」で二の腕痩せができるとのこと。

肩甲骨のまわり（首・脇・肩甲骨）には「褐色脂肪細胞」という脂肪を燃やす細胞があります。
その褐色脂肪細胞を動かしていくと、痩せていくといいます。

二の腕やせエクササイズ（白鳥の湖）のやり方

１．手を横に広げ、外側に腕を回す。
※手のひらを返すイメージで

２．息を吸いながら手の甲を上げ、頭上で近づける
※上げられるところまででOK。
白鳥みたいなポーズになります。

３．息を吐きながら手のひらを内側に向けて、肘を脇に落とす。

４．これを30秒間ほど行う。

ながら美容・健康法

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竹田純さんの本

まとめ

フジテレビホンマでっか!?TVの放送より
武田純さんの二の腕やせエクササイズの紹介しました。
ぜひ参考にしてみてください。