2025年9月25日に放送の「櫻井・有吉THE夜会」
小池栄子もビックリ！真夜中に食べても太らない夜食
わかめご飯のじゃこ浜納豆乗せのレシピの紹介です！
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わかめご飯のじゃこ浜納豆乗せのレシピ
料理家の野上優佳子氏が考案したレシピを小池栄子さんが料理。
島根県の特産品である板わかめ、浜名湖畔の名産品である浜納豆を使用。
材料
板わかめ お好みの量
浜納豆 10粒
シシトウ 3〜4本
しらす 適量
ニンニク 少々
酒 大さじ1
オリーブオイル 適量
鷹の爪 1本
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作り方
１．浜納豆、ニンニクを細かく刻む
２．鷹の爪、シシトウを小口切りにする
３．フライパンで浜納豆、ニンニク、鷹の爪、シシトウをオリーブオイルで中火で炒める
４．しらすとお酒を加えm汁気がなくなるまで炒める
５，板わかめを手で砕いてご飯に混ぜる
６．板わかめご飯の上に炒めた具を乗せてできあがり！
太らないポイント
白ごはんより混ぜご飯の方が党の吸収を抑え血糖値が上がりにくくなる
まとめ
TBSテレビ櫻井・有吉THE夜会の放送より
わかめご飯のじゃこ浜納豆乗せのレシピの紹介をしました。
参考にしてみてください。
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