ヒルナンデス：リュウジの冷凍オクラの塩なめろうのレシピ！

オクラ

2021年5月10日放送の「ヒルナンデス」のリュウジレシピ
冷凍食品を使って簡単＆激うまアレンジレシピ！

ここではリュウジさんの冷凍オクラの塩なめろうのレシピの紹介！

冷凍オクラの塩なめろうのレシピ

材料（1人分）

・冷凍オクラ　75ｇ（7~8本？）
・サバ缶　1個
・白だし　小さじ2
・ゴマ油　小さじ2　　　　　　　　　
・塩　ひとつまみ
・黒コショウ　適量
・レモン汁　小さじ2/3

・卵黄　1個

作り方

１．サバ缶・解凍したオクラを叩く

２．白だし・ゴマ油・塩・黒コショウ・レモン汁で和える

３．卵黄をのせてできあがり！

リュウジさんの本