2021年11月5日に放送された「ヒルナンデス」のゴールデンティーチャー。
宅トレのプロが教えるラク痩せ術！自宅で簡単トレーニング＆美ボディーレシピ
こちらではつむらみおさんの美ボディー豆腐グラタンのレシピの紹介です。
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つむらみおさん
【日本テレビ・ヒルナンデス出演！】
日時 2021年11月5日（金）
11:55～13:55番組の1番最初のコーナー!
【ゴールデンティーチャー】✨
ダイエットに役立つ知識など楽しく紹介させてもらいますので！
どうぞ、みなさま～見てくだされ～☺️ pic.twitter.com/jdcnCSuW5R— つむらみお@YouTube67万人ありがとう🥰 (@fitness_mio) November 2, 2021
美ボディー豆腐グラタンのレシピ
マカロニの代わりに豆腐を使います
材料（1人分）
絹豆腐 150g
サラダチキン 50g
卵 1個
ブロッコリー（小房）6個
とろけるチーズ 50g
味噌 小さじ1
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作り方
１．耐熱皿に水小さじ１と味噌小さじ１を入れ溶かし、卵を割り入れて混ぜる
２．絹豆腐はスプーンで４～５等分、サラダチキンは１口大にほぐしながら①の耐熱容器に入れる。
そこに、ブロッコリーととけるチーズをのせる
３．ふんわりとラップをし、600wのレンジで3分加熱する。
４．取り出したらグリルまたはトースターで1～2分加熱して焼き目をつければできあがり！
宅トレのプロが教えるラク痩せ術！
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まとめ
日本テレビヒルナンデスの放送より
こちらではつむらみおさんの美ボディ豆腐グラタンのレシピの紹介をしました。
ぜひ参考にしてみてください。
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