ポテトグラタン

2021年11月5日に放送された「ヒルナンデス」のゴールデンティーチャー。
宅トレのプロが教えるラク痩せ術!自宅で簡単トレーニング&美ボディーレシピ

こちらではつむらみおさんの美ボディー豆腐グラタンのレシピの紹介です。

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つむらみおさん

美ボディー豆腐グラタンのレシピ

マカロニの代わりに豆腐を使います

材料(1人分)

絹豆腐 150g
サラダチキン 50g
卵 1個
ブロッコリー(小房)6個
とろけるチーズ 50g
味噌 小さじ1

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作り方

1.耐熱皿に水小さじ1と味噌小さじ1を入れ溶かし、卵を割り入れて混ぜる

2.絹豆腐はスプーンで4~5等分、サラダチキンは1口大にほぐしながら①の耐熱容器に入れる。
そこに、ブロッコリーととけるチーズをのせる

3.ふんわりとラップをし、600wのレンジで3分加熱する。

4.取り出したらグリルまたはトースターで1~2分加熱して焼き目をつければできあがり!

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まとめ

日本テレビヒルナンデスの放送より

こちらではつむらみおさんの美ボディ豆腐グラタンのレシピの紹介をしました。
ぜひ参考にしてみてください。