2021年11月5日に放送された「ヒルナンデス」
宅トレのプロが教えるラク痩せ術！自宅で簡単トレーニング＆美ボディーレシピ
こちらではつむらみおさんの豆乳スープのレシピの紹介です。
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つむらみおさん
【日本テレビ・ヒルナンデス出演！】
日時 2021年11月5日（金）
11:55～13:55番組の1番最初のコーナー!
【ゴールデンティーチャー】✨
ダイエットに役立つ知識など楽しく紹介させてもらいますので！
どうぞ、みなさま～見てくだされ～☺️ pic.twitter.com/jdcnCSuW5R— つむらみお@YouTube67万人ありがとう🥰 (@fitness_mio) November 2, 2021
豆乳スープのレシピ
材料（2人分）
サラダチキン 100g
キャベツ 50g （スーパーで売っているカットキャベツでもOK）
えのき&ぶなしめじ 100g （スーパーで売っているきのこミックスでもOK）
水 200ml
無調整豆乳 200ml
みそ 大さじ2
ほうれん草 50g
麦 大さじ3
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作り方
１．「サラダチキン」「キャベツ」「きのこ類」を一口大に切る
２．鍋に水300mlを入れ沸て沸かし、騰したらそこに①を入れる
３．キャベツがしんなりしてきたら「麦」を加える
※麦が食物繊維が豊富で糖質の吸収を穏やかにする
４．無調整豆乳を加え、味噌を溶かす
５．ほうれん草をちぎって入れてさっと火を通してできあがり！
宅トレのプロが教えるラク痩せ術！
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まとめ
日本テレビヒルナンデスの放送より
こちらではつむらみおさんの豆乳スープのレシピの紹介をしました。
ぜひ参考にしてみてください。
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