ヨガ、体操、女性

2022年1月12日に放送された「めざまし8」
お正月太りが気になる人にピッタリ‼️
今注目のエクササイズを女優 宮崎美子さんが体験。

こちらでは相撲ヨガのやり方の紹介です！

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注目エクササイズ

相撲ヨガ

ホットヨガスタジオｌｏＩｖｅ（ロイブ）で行われているのは、相撲の動きとヨガの動きを融合させた「相撲ヨガ」。

スタジオにはサウナストーブが置かれていて、室温は３２℃、湿度は５５％。
汗をかきやすい環境になっています。

四股を踏む動きは、太ももの内側やお尻周りの筋肉に負荷がかかるため、
美脚や美尻を作る効果が期待できるとのこと。

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四股踏みの型のやり方

１．息を吸いながら四股を踏むように足を上げる。

２．息を吐きながらゆっくりとおろす。

仕切りの型のやり方

１．足を開いて腰を落とす。

２．その状態で手をこぶしにして前につく。

３．両手を頭の上に上げて、大きく肩をまわす。

およそ１分半、四股踏みと仕切りの動きを繰り返します。

オガトレHITアプリについてはこちらです↓
★【めざまし8】オガトレHITアプリ！注目のエクササイズ：宮崎美子

まとめ

フジテレビめざまし8の放送より

注目エクササイズの相撲ヨガを紹介しました。
ぜひ参考にしてみてください。

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