【トリセツショー】そのまんまごぼう飯のレシピ！腸内細菌 育菌SP

2023年11月23日に放送の「あしたが変わるトリセツショー」は
育菌カードで育め！腸内細菌 健康＆老化防止SP
トリセツ流「腸活」のススメ！
こちらではトリセツ流そのまんまごぼう飯のレシピの紹介です！

トリセツ流そのまんまごぼう飯のレシピ

材料（2人分）

ごぼう 泥付き100g（約1／2本分）
米 2合
もち麦100g
(炊飯時、もち麦分の水も足してください)
バター30g
塩少々

作り方

１．ごぼうの土をたわしなどで洗い流し、ピーラーでささがきにする。

２．炊き上がったごはんを軽く混ぜ、そこへごぼうとバター、塩を加えて、全体を混ぜる

３．フタをして３分ほど蒸らす

４．再び全体を混ぜたらできあがり！

まとめ

NHKあしたが変わるトリセツショーの放送より
そのまんまごぼう飯のレシピの紹介をしました。
ぜひ参考にしてみてください。