【得する人損する人】7秒かけて座るラクやせエクササイズ!春日

体操、運動、ストレッチ

2018年9月6日放送の「得する人損する人」は
最新ラクやせ&ラク稼ぎスペシャル。

ここでは7秒かけて座るだけで
代謝アップするエクササイズを
オードリーの春日さんに教えてもらいます。

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ラクやせエクササイズ

1.イスの前に立ち足を肩幅に広げる。

2.つま先を約15°外側に開く。

3.背筋を伸ばし両腕を前に伸ばす。

4.その体勢のまま7秒かけてゆっくり座る。

5.1秒で立ち上がる。

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※太ももを意識しながら座るのがポイント。

2日に1度、10回を目安におこないます。

ゆっくり座る動きで
多くのカロリーを消費する太ももの筋肉を刺激し、
効率よく全身の代謝を上げられます。



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