お肌、パック、美容

「世界一受けたい授業」で
肌の救世主“美肌菌”を育てる方法ということで
銀座ケイスキンクリニックの慶田朋子先生が登場。

肌のシミ、くすみケアによいという
ヨーグルトパックのやり方を
教えてくれましたので紹介します。

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肌のシミ、くすみケアにヨーグルトパック

紫外線によって起こる肌のくすみをケアするには、
ヨーグルトパックが効果的。

ヨーグルトに含まれている乳酸菌は、
肌の新陳代謝を促します。

ターンオーバーの周期を整えて、
キレイな肌を保つことができます。

ヨーグルトパックのやり方

『用意するもの』
無糖プレーンヨーグルト

『やり方』
1.軽くぬるま湯で洗顔し顔の汚れを落とす。

2.ヨーグルトを顔全体にまんべんなく塗る。

3.5~10分ほどおく。

4.最後にキレイに洗い流します。

ヨーグルトパック、パック、

週3回程度行うのがおすすめ。

2週間続けた人の肌が明るくなっていました。

※肌に合わない方もいるので、
事前にパッチテストをして下さい。

※放送時点での情報になります

美肌菌を無くしてしまうある事とは?

美肌菌を無くしてしまうNGなことは
カミソリで顔の毛を剃ること。

私たちの皮膚には、およそ1000種類、
1兆個の細菌がすんでいます。

そのためカミソリで毛を剃ると、
表面にいる美肌菌が角層と一緒に、
一気にそぎ落とされるため、
潤いのない肌になってしまいます。

産毛が気になる人は多いと思いますが
カミソリを使う頻度はできるだけ少なく
するのがおすすめ。

美肌菌によい食材

肌と腸の環境は大きく関係しています。

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腸内環境が改善すると肌の水分量が上がり、
肌荒れが減るため。美肌菌の住みやすい環境に
なります。

美肌菌によい先生オススメの食べ物は
無糖のヨーグルト。

ヨーグルトは乳酸菌たっぷり。

プルーンやイチジクなどの
食物繊維が豊富なドライフルーツを入れると
さらに腸内環境が整います。


美肌菌を守る洗顔方法

1.35℃のぬるま湯で顔を濡らす。

2.洗顔料を3回プッシュし
皮脂の多い部分に泡をつける。

3.指の腹でやさしく洗う。

4.すすぎは顔のパーツごとに顔を傾けてすすぐ。

15回程度はすすぎます。

5.タオルでやさしく水分を吸い取る。

洗顔するときにNGなこと

※洗顔後に冷水でしめる
皮膚の温度を下げると潤い物質が
蒸発してしまうため、
肌の潤い成分がなくなってしまう。

※洗顔後、5回程度すすぐ

5回程度だと汚れが落としきれないので15回ほどは
すすぐ。

※洗顔した後、タオルでゴシゴシこする
タオルでこすってしまうと
美肌菌が奪われてしまう。

紫外線ダメージは秋が旬の食材でリカバー!

それは鮭。

アスタキサンチンは活性酸素を取り除いてくれます。

鮭にはアスタキサンチンが多く含まれています。

慶田朋子先生

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