しそバナナヨーグルト

2021年6月8日放送の「あさイチ」
「クイズとくもり お手軽レシピ教えます!オートミールSP」

食物繊維が豊富でダイエットにも効果的と言われるオートミールを特集。

ここでは管理栄養士・フィットネストレーナー河村玲子さんの
オートミールのオーバーナイトのレシピの紹介!

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オートミール オーバーナイトのレシピ

オーバーナイトとは牛乳やヨーグルトを加えふやかすこと。

お好みでフルーツなどをトッピングすれば朝食にピッタリ!

材料

クイックオーツ 30g
牛乳 大さじ2
ギリシャヨーグルト 大さじ2

作り方

1.ボウルにクイックオーツ、牛乳、ギリシャヨーグルトを加えて混ぜ合わせる。

2.ラップをして、冷蔵庫で2時間以上冷やせばできあがり!

オートミール(クイックオーツ)

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