2022年5月3日に放送の「ヒルナンデス」の簡単朝ごはん術
女子バスケ髙田真希選手と学ぶ！最強ラクうま朝ごはん
藤井恵先生に学ぶ！時短＆栄養満点 朝ご飯SP
こちらではヨーグルト味噌さわらの西京焼きのレシピの紹介です！
スポンサードリンク
ヨーグルト味噌さわらの西京焼きのレシピ
材料（2切れ分）
さわら 2切れ
味噌 大さじ2
プレーンヨーグルト 大さじ2
かぶ 1個
作り方
１．ポリ袋に味噌とヨーグルトを入れてよく混ぜる。
２．①にさわらを加える。
※ヨーグルトで生臭さが取れるので塩は不要
３．かぶも加えてまんべんなく絡める。
４．③の袋の空気を抜いて密閉して冷蔵庫で一晩おく。
※この時ひと切れずつラップに包んで保存袋に入れて冷凍すれば約１ヶ月保存可能
５．味噌をキッチンペーパーなど軽くぬぐう。
６．フライパンに油を少々ひき、さわらとカブを並べて、中火で2～3分ずつ両面焼いたらできあがり。
※焦げないように火加減は弱めの中火で焼く
藤井恵さんの朝ごはんレシピまとめはこちらです↓
★【ヒルナンデス】朝ごはんレシピまとめ！西京焼き、じゃこ大豆酢、ひじきの塩煮：藤井恵
スポンサードリンク
藤井恵さんの本
まとめ
日本テレビヒルナンデスの放送より
藤井恵さんのヨーグルト味噌さわらの西京焼きのレシピの紹介をしました。
ぜひ参考にしてみてください。
スポンサードリンク
