【ヒルナンデス 冷や汁】サバ缶のスパイシー冷や汁のレシピ！今井亮の時短レストラン

2023年8月2日に放送の「ヒルナンデス」の「劇的！時短レストラン」
長田知恵さんとさっぱり料理対決
3分クッキング今井亮が教える！子どもでも作れる！栄養満点「冷や汁」の時短レシピとは？
こちらでは今井亮さんのサバ缶のスパイシー冷や汁のレシピの紹介です！

サバ缶のスパイシー冷や汁のレシピ

材料

サバの水煮缶 １缶
木綿豆腐 １００g
きゅうり １本
ミニトマト ４個
大葉　 ５枚
塩 　　　　 少々
ごはん 適量
冷水 　 １カップ
（A）
白すりごま 　　大さじ３
みそ 大さじ２
しょう油 　小さじ２
カレー粉 　 小さじ１

作り方

１．きゅうりは縦半分にカットしてから、斜め薄切りにし、
塩を揉み込んで水気が出たらしぼる。木綿豆腐は小さめに手でちぎる。
ミニトマトは６つ割りにカットし、大葉は千切りにする。

２．ボウルに鯖缶を汁ごと入れてほぐして、（A）を加えて混ぜる。

３．②に冷水を数回に分けて少しずつ入れて溶き、①を加えざっと混ぜる。

４．器にご飯を盛り、③をかけたらできあがり！

ヒルナンデスを中心とした今井亮さんのレシピ一覧はこちら↓
今井亮さんのレシピ一覧

今井亮さんの本

＞＞きちんとおいしい！超早っ！ひとり分ごはんレシピ [ 今井亮 ]

まとめ

日本テレビヒルナンデスの放送より
今井亮さんのサバ缶のスパイシー冷や汁のレシピの紹介をしました。
参考にしてみてください。