【ゲンキの時間】肝臓体操「なら肝体操」のやり方！今 肝臓が危ない

2023年9月24日放送の「健康カプセル！ゲンキの時間」
今回のテーマは「〜緊急宣言！今 肝臓が危ない〜脂肪肝・肝硬変の原因と対策」

こちらでは肝臓体操「なら肝体操」のやり方の紹介です。

「なら肝体操」

奈良県立医科大学准教授の赤羽たけみ先生が中心となり１年前に開発された「なら肝体操」は、
脂肪肝など肝疾患の予防・改善や、肝硬変の進行を抑える効果が期待できるといいます。

なら肝体操は12の体操で構成されていますが、オススメの体操の1つがこちらです。

１．椅子の背に手を置く
２．左脚を前に上げる
３．左脚を後ろに上げる
４．左脚を外側に上げる５．▼左脚を内側に上げる
以上で１セット。

全部のやり方はこちらをご覧ください↓

まとめ

TBSテレビ健康カプセル!ゲンキの時間の放送より
肝臓体操「なら肝体操」のやり方を紹介しました。
よかったら参考にしてみてください。