ヒルナンデス:ストロー呼吸ダイエットのやり方!がんばらないダイエット

ダイエット

2019年11月25日放送の「ヒルナンデス」
雑誌やネットで話題のがんばらないダイエット。

藤本友美(TEAM BANANA)
本田あやの(本田兄妹)
さちまる。

ぽっちゃり女芸人3人がウワサのダイエットに
ガチ挑戦!

果たして3週間で痩せることはできたのか!?

ここではさちまる。さんの
ストロー呼吸ダイエットの紹介!

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ストロー呼吸ダイエットとは?

メジャーリーガーの前田健太選手や、
フィギュアスケートの浅田真央さんらを指導した
トレーナー牧野講平さんがおすすめの方法。

1日5分、ストローを吹くだけ。

ストロー呼吸ダイエットのやり方

息が漏れないように気を付けながらがらおこないます。

使うストローは何でもよいのですが、
細いストローを使うほど負荷が高くなりダイエット効果もでるとのことです。

1.ストローで5秒吐く、5秒吸うを10セット行う

2.ストローで10秒吐く、10秒吸うを5セット行う

ストローを使って呼吸に負荷をかけることで
体内の深部にあるインナーマッスルを鍛えられます。

それによって筋肉量が増えて脂肪燃焼率が上がり
ダイエット効果が期待できます。

ストロー呼吸ダイエットの結果

さちまる。さんが3週間、
ストロー呼吸ダイエットに挑戦した結果。

(ダイエット前)体重:94.90Kg
(3週間後)体重:95.89Kg

ダイエットから5日目には少し減ったのですが
3週間後には1kg増えてしまいました。

しかし、これは筋肉が増えたことによる体重の増加ではないかとのことで
続ければダイエット効果が期待できるとのことです。





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