ペペロンチーノのレシピ

2021年9月6日放送の「ヒルナンデス」の頑張らないダイエットSP

ぽっちゃり女芸人3人が1か月ガチ挑戦!

頑張らずに痩せることはできるのか!?

ここではピン芸人くまりえ。さんのゆる糖質オフダイエット
リュウジさんのエノキのペペロンチーノのレシピの紹介!

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エノキのペペロンチーノのレシピ

くまりえ。さんがダイエット中に食べたリュウジさんの糖質オフレシピ。
パスタの代わりにえのきを使います。

材料(1人分)

えのき 1パック
オリーブオイル 大さじ1
薄切りにんにく 1片
赤唐辛子 1本
塩こしょう 少々
しょうゆ 小さじ1.5
うま味調味料 3振り

作り方

1.フライパンにオリーブオイルを熱して、にんにくと赤唐辛子を炒める。

2.香りが出たらえのきと塩こしょう入れて炒める。

3.しょうゆとうま味調味料を加えて味を整えればできあがり!

リュウジさんの本

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まとめ

日本テレビヒルナンデスの放送より

くまりえ。さんが糖質オフダイエット中に食べたリュウジさん考案のエノキのペペロンチーノのレシピを紹介しました。
よろしければ参考にしてみてください。

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