「あさイチ」で紹介されたクイズとくもり ょうがパワー
石原新菜さんの
しょうが使いこなし”テクニックや
しょうが氷＆アレンジレシピの紹介です！
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石原新菜さんのしょうが使いこなしテクニック
医師の石原新菜さんは、
毎日しょうがを食べているとのこと。
以前は肩こりや頭痛、生理不順などの症状に
悩まされていたましたが、現在は、
しょうがで体調が改善されたとのことです。
石原さんは、朝起きると
しょうがをすって入れた味噌汁を作って
飲んでいます。
寝起きは体温が低いため、体を温め
代謝を良くするよう心がけてるとのこと。
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休日は紅茶にしょうがパウダーを入れて
飲むようにしています。
ディナーは酢しょうが入り豆腐ハンバーグ。
酢しょうがはスライスしたしょうがを
一日酢につけたもので、
サラダや冷奴など様々な料理に合います。
石原さんは、しょうがを摂取する上で
効果的なポイントがあるとのこと。
しょうがオールは3～4時間で効果が切れるので、
こまめにとるのが大切。
しょうが氷のレシピ
しょうががこまめに取れます。
“しょうが氷”は作り置きしておくと
さまざまに使えて便利！
うどんや鍋、みそ汁のほかに、
煮魚などの臭みをとるのにも使えます。
『材料』
ショウガ
水
『作り方』
１．ショウガをすりおろす
２．製氷皿に小さじ1杯ずつ
すりおろしショウガを入れる
３．水を加え冷凍庫で凍らせばできあがり！
しょうが氷アレンジレシピ
寝る前にオススメなのはしょうがココア。
『材料』
純ココア（砂糖などが入っていないもの）
しょうが氷
『作り方』
１．コップに純ココアとお湯を入れて混ぜる
２．①にしょうが氷を混ぜてできあがり。
ココアと生姜のW効果でリラックス効果が高まり、
ポカポカとしてぐっすりと寝られるとのこと。
また、「麦焼酎withしょうが氷」もおすすめ。
麦焼酎にしょうが氷を浮かべるだけで、
ほんのりしょうがの香りが広がり楽しめます。
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