あさイチ:しょうが氷&アレンジレシピ!石原新菜さんのしょうが使いこなし”テクニック

えのき氷

2019年9月3日放送の「あさイチ」
クイズとくもり “夏疲れ”解消! しょうがパワー

石原新菜さんの
しょうが使いこなし”テクニックや
しょうが氷&アレンジレシピの紹介!

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石原新菜さんのしょうが使いこなしテクニック

医師の石原新菜さんは、
毎日しょうがを食べているとのこと。

以前は肩こりや頭痛、生理不順などの症状に
悩まされていたましたが、現在は、
しょうがで体調が改善されたとのことです。

石原さんは、朝起きると
しょうがをすって入れた味噌汁を作って
飲んでいます。

寝起きは体温が低いため、体を温め
代謝を良くするよう心がけてるとのこと。

休日は紅茶にしょうがパウダーを入れて
飲むようにしています。

ディナーは酢しょうが入り豆腐ハンバーグ。

酢しょうがはスライスしたしょうがを
一日酢につけたもので、
サラダや冷奴など様々な料理に合います。

石原さんは、しょうがを摂取する上で
効果的なポイントがあるとのこと。

しょうがオールは3~4時間で効果が切れるので、
こまめにとるのが大切。

しょうが氷のレシピ

しょうががこまめに取れます。

“しょうが氷”は作り置きしておくと
さまざまに使えて便利!

うどんや鍋、みそ汁のほかに、
煮魚などの臭みをとるのにも使えます。

『材料』

ショウガ

『作り方』
1.ショウガをすりおろす

2.製氷皿に小さじ1杯ずつ
すりおろしショウガを入れる

3.水を加え冷凍庫で凍らせばできあがり!

しょうが氷アレンジレシピ


寝る前にオススメなのはしょうがココア。

『材料』
純ココア(砂糖などが入っていないもの)

しょうが氷

『作り方』
1.コップに純ココアとお湯を入れて混ぜる

2.①にしょうが氷を混ぜてできあがり。

ココアと生姜のW効果でリラックス効果が高まり、
ポカポカとしてぐっすりと寝られるとのこと。

また、「麦焼酎withしょうが氷」もおすすめ。

麦焼酎にしょうが氷を浮かべるだけで、
ほんのりしょうがの香りが広がり楽しめます。



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