イカのマリネ

2022年12月15日に放送の「ポップUP」のしゅぱっと！時短カンタン にじままのテキパキッチン
クリスマスの食卓を華やかに飾るリッチなごちそう
こちらではシーフードマリネのレシピの紹介です！

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シーフードマリネのレシピ

材料（2～3人分）

シーフードミックス（冷凍） 150g
キュウリ 1本
トマト 1/2個
パプリカ（黄） 1/2個
塩 適量
砂糖 大さじ1
黒こしょう 適量
酢 大さじ１
オリーブオイル 小さじ1

作り方

１.ボウルに入れたシーフードミックスに熱湯をかけ、かき混ぜながら解凍する。
２分たったら、解凍したことを確認して、湯をきる

２.①のボウル上で、キュウリをスライサーにかけ、トマトはキッチンばさみでカットする

３.パプリカはラップに包み、600Wの電子レンジに１分３０秒かけ、少し冷ましたら、
2のボウル上で食べやすい大きさにカットする。

４.③ぶ塩、砂糖、黒こしょう、酢、オリーブオイルを加えてよく混ぜ、皿に盛り付けてできあがり！

※しゅぱっと！にじテク「熱湯サバーン」
食材に熱湯をかけ 解凍＆加熱する
ボウルだけで調理する際に便利

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まとめ

フジテレビポップUP！ – フジテレビより
にじままのシーフードマリネのレシピの紹介をしました。
ぜひ参考にしてみてください。

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